Die KARDIO-Spur bietet dir die Möglichkeit, deine Herzgesundheit, orientiert an deinem Trainingstyp, zu fördern.
Gehe zunächst eine Testrunde und schätze danach deine Belastung anhand der BORG-Skala auf den Schildern selbst ein. Kontrolliere zum Vergleich auch deinen Puls. Die Testrunde dient dem Aufwärmen und hilft dir, dich einem der drei Trainingstypen zuzuordnen. Die dazu passenden Trainingstipps findest du auf dem Hinweisschild nebenan. Beachte beim Training immer die Stufen und Pulswerte der BORG-Skala!
Zusätzliche digitale Inhalte entlang der Strecke bieten dir Anregungen und Informationen zu deiner Herzgesundheit. Scanne dafür einfach mit deinem Smartphone die roten QR-Codes oder wählen weiter unten auf dieser Seite die gewünschte Strecke.
Allgemeine Hinweise zur Kardio-Spur und der Nutzung des Weges
- Du nutzt die KARDIO-Spur auf eigene Gefahr!
- Die hier gegebenen Tipps und Hinweise sind keine medizinischen Trainingsempfehlungen!
- Wenn du eine Herzvorbelastung hast oder dich in letzter Zeit häufiger unwohl gefühlt hast, nutze die Strecke nur in Begleitung und nach den Anweisungen für Belastete. Besser noch: kläre mit deinem Arzt, was du dir zutrauen kannst!
Wähle die Strecke
Du kannst hier auswählen, ob du die kognitive Denkspur (Strecke 1) laufen möchtest oder die Kardio-Spur (z.T. Strecke 1 und Strecke 2). Auf den jeweiligen Strecken findest du allerdings QR-Codes, mit denen du direkt auf die Seiten kommst. Auf diesen Unterseiten erhältst du weitere Informationen.
Richtig Pulsmessen
Gefördert durch
Europäischer Landwirtschaftsfonds für die Entwicklung des ländlichen Raums (ELER) – Hier investiert Europa in die ländlichen Gebiete.
Dieses Vorhaben „Digiloge Kardiospur Losheim“ wird nach dem Saarländischen Entwicklungsplan für den ländlichen Raum 2014-2020
im Rahmen der LEADER-Strategie der Region Merzig-Wadern aus Mitteln der Europäischen Union und des Saarlandes gefördert.
Weitere Informationen unter www.eler.saarland.de