Thema
Sportliche Herausforderung.
Dauer
Mindestens 3 Minuten.
Was es dir bringt?
Mit dieser Aufgabe lernst du, deinen Körper und deine Leistungsfähigkeit richtig einzuschätzen.
Anforderung
Suche dir einen Streckenabschnitt von ca. 200m Länge aus, den du gleich hin- und zurücklaufen kannst. Wähle dir einen festen Zielpunkt aus und markiere bestenfalls die Stelle, von der du gleich mit der Aufgabe beginnst.
Aufgabe
Wenn du einen Streckenabschnitt ausgewählt hast, versuche dein Gehtempo auf dem Hinweg zum Zielpunkt so zu wählen, dass du die Strecke auf dem Rückweg in der Hälfte der Zeit schaffst. Nutze die Stoppuhr, um deine Zeiten für die Wege zu stoppen. Wenn du es nicht geschafft hast, deine Zeit auf dem Rückweg zu halbieren, versuche es erneut. Achte bei dieser Übung auf die Signale deines Körpers und überfordere dich nicht.